お知らせ

働く女性のポジティブ心理学vol.7　

〜“ハーディネス”を身につけて、ストレスを成長のチャンスに変えよう～

コバサという心理学者は、ストレスに負けないたくましい行動特性を「ハーディネス」と名づけています。

過酷なストレス状況にもかかわらず、心身の健康を維持した人たちの共通点を調べたところ、次の3点でした。①困難な状況を避けず、積極的にかかわろうとする（コミットメント）、②あきらめることなく、困難な状況を自分で変えようとする（コントロール）、③ストレス状況の中に、成長の道を見いだそうとする（チャレンジ）。

仕事だけでなく、スポーツや勉強でも、ハーディネスが高い人ほどよい成果が期待できます。アメリカの例ですが、あるシンクロナイズド・スイミングの大会で、ハーディネスの高かった上位10人が、全員入賞したのだそうです。ですから、ハーディネスを身につけることは、人生を成功させる秘けつといっても過言ではありません。

ハーディネスは努力次第で高めることができます。子ども時代に苦労した人、家族の激励や信頼をたくさん受けて育った人は、ハーディネスが高いという研究もあります。苦労や試練は、人を強くたくましくします。そして、周囲の温かい支えが、人の成長を促すのですね。

あなたのハーディネスをチェックしよう！

• 朝起きたとき、「さあ、今日も頑張るぞ！」と元気が出る(　　)
• 仕事も生活も、変化があることを楽しみにしている(　　)
• 努力すれば、仕事でよい成果をあげることができると感じる(　　)
• 仕事で問題が起きたとき、自分で解決法を考えようとする(　　)
• 自分が成長するために、あえて困難な仕事に挑戦したい(　　)
• 難しいことを乗り越えるために、努力するのが好きだ(　　)