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2019年2・3月開講予定の講座のご案内

ランチ・スイーツ付きの半日講座「実践!初めてのマインドフルネス」

主催/金城学院大学 女性みらい研究センター 協力/シティリビング

金城学院大学(栄・大森)で、初心者向けのマインドフルネス体験イベント(有料)を開催します。マインドフルネスは、瞑想とヨガをベースとした“こころとからだの休息法”です。知識を得て、実際に体験し、その日からすぐ実践できる内容を予定しています。詳細は1月23日(水)に当ホームページHPにて発表、同時に受講申し込み受け付けをスタートします。

プログラム内容(予定)

以下内容を半日で全て行います。

講義
マインドフルネスとは何か、注目される理由や科学的エビデンス、実践法などについて、初心者向けに概説します。
ヨガ
マインドフルヨガを定期的に実践することで、からだをリラックスさせ、柔軟性や筋力を養うことができます。
静坐瞑想
マインドフル瞑想は、静かに座って呼吸に集中し、何もしない時間を過ごすことにより、からだとこころに栄養を与えます。
食べる瞑想
マインドフルイーティングは、一口ずつ、食材の味や舌ざわりを、ゆっくり味わりながら食べることにより、おなかとこころを満たします。
歩く瞑想
マインドフルウォーキングは、体の動きを観察しながら、ゆっくり歩き、“今ここに意識を集中する”ことにより、気持ちをリフレッシュします。
ボディスキャン瞑想
つま先から頭へと、からだの各部位に注意を移しながら、静かにからだを感じることにより、深い安らぎを得ることができます。

開催概要

日時・会場(予定) 2月23日(土)10:30〜14:30
金城学院大学 栄サテライト ※名古屋テレビ塔近くのビル4階
3月9日(土)10:30〜14:30
金城学院大学 大森キャンパス KIDSセンター
料金(予定) お一人5,000円(税込) ※ランチ・スイーツ付
申し込み 1月23日(水)から当HPからお申し込み頂けます。

仕事を再開したい方

  • 長期的なライフデザインを考えてみたい方
  • 仕事を中断しているが、近い将来に再就労を考えている方
  • エンプロイアビリティ(就職力)を高めたい方
  • ビジネスの基礎力を身につけたい方
  • 家庭と仕事の両立をめざしたい方

働く女性の方

  • 将来のキャリアビジョンを明確にしたい方
  • 女性のキャリア形成について考えてみたい方
  • リーダーシップを身につけたい方
  • 将来、会社で中核的人財として活躍したい方
  • ビジネススキルをブラッシュアップさせたい方
  • 仕事のストレスを軽減する方法を知りたい方
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